脂質制限してる人

[3. 匿名]

オートミールてどうなのかな

[21. 匿名]

>>3
鳥の餌みたいで何してもたべれんかった

[41. 匿名]

>>3
ごはんを1食置き換えるだけで糖質はだいぶ制限できるけど、実は脂質はオートミールの方が高い。
私が食べてるオートミールは1食30gで脂質2.0、ごはん120gの脂質は0.4g。ごはんは糖質が高いけど脂質は低い。

[62. 匿名]

>>3
気になる！ので軽く調べてみたら
あまり恐れる必要はなさそう

私は、GI値が低い事と食物繊維が多くて水溶性・不溶性が両方取れるので1食30gでオートミールを米化して食べてます
確かに白米と比べると脂質が多いけど
多価不飽和脂肪酸という必須脂肪酸（身体で合成できず食事で摂取しなくてはいけない）との事なので
食べ過ぎなければ大丈夫そうだと思いました