ポッコリ出たお腹が痩せる方法‼️

[66. 匿名]

まだ始めたばかりだけど、寝転んで、足伸ばして、片足膝にのせて（足首が膝にかかるような4の字ポーズみたいな感じ）上下に動かすのはじめたよ。
片足10回ずつしかしてないけど、めちゃくちゃお腹がキツい。
慣れてきたら回数増やそうと思ってる。

[84. 匿名]

>>66
上下に動かすのは上の足？上下とは天井に向かって？
質問ばかりでごめん