鬱までいかないけど、抑うつ気味の人

[116. 匿名]

>>102
サプリとったことないのでとってみます。
ADHDによるものなのか睡眠障害によるものなのかわかりませんが、コーヒーなしでは居眠りしてしまうのでカフェイン断ちは難しいです。


ただダイエット中で食事制限をしているので鉄分やビタミンDはとらないとまずいですよね。

[121. 匿名]

>>116
たんぱく質もね

[146. 匿名]

>>116
私もダイエットでメンタルにきたので、できれば最低限の栄養ある食事をして、ダイエットもほどほどにして下さいね。
鉄分を取るときは、カフェイン同時にとると、鉄分の吸収を妨げるらしいので、なるべく一時間はカフェインを取らないでみて下さい。お大事に。