2ヶ月で身体引き締める方法

[67. 匿名]

>>1
・食事
・便通を良くする（食事は抜かない、品数多く摂取）
・有酸素運動（ウォーキング30分以上）
・入浴（30分は入る）
・リンパマッサージorリンパ流し
・軽い筋トレ（ガッツリすると変なところに筋肉つく為と継続できる範囲内）
・睡眠時間5時間以上は確保
・仕事の日…夜:サラダや豆腐などお腹にたまらないもの、朝と昼はガッツリ
・休みの日…18時以降、食事しない。お菓子や甘いもの油系のものは朝や昼に食べる

私はシフト制の仕事なので生活習慣の見直しから始めました。
見直してから不足してるもの、過剰なものを足したり引いたり、色々してみたら上記に落ち着きました。
ご参考までに。

水着を着て綺麗な肌見せも望むなら、脱毛やエステやボディケア（自宅でできるものから初めてみる→ボディスクラブなど）も同時に行った方が良いかと思います。

または、金銭的に余裕あったらプロの力を借りるのもありです。