2ヶ月で身体引き締める方法

[115. 匿名]

>>60
スーパーとかで売ってる安いお菓子は食べなくなった
そこまで美味しい訳でもないのに無駄にカロリー高いし
その代わりオイコスとか豆腐とかとココアパウダーでチョコレート作ったりチーズケーキ風のムースを作ってそれを食べてる

幼児のおやつの目的は足りない栄養素を補うのが目的、だから大人のおやつもろくに栄養素がないカロリーだけくっそ高い市販のお菓子じゃなくて不足しがちなタンパク質を補える豆腐とかヨーグルトで作ればいい
あとは食物繊維が多いさつまいもとかバナナを砂糖代わりの甘味に使ってる