皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[47. 匿名]

私も1週間くらい出ないのは当たり前の酷い便秘で、玄米、水酸化マグネシウム、運動、漢方薬などなど色々試しましたが、テキメンに効果があったのはオリゴ糖です。スーパーに普通に売っているオリゴ糖をヨーグルトに入れて食べます。便秘の酷い時は少し大目に入れます。すると次の日くらいに爽快なお通じがあります。私も便秘では長いこと悩んでいましたが、今は悩みが解決しています。是非試してみてください。