皆さんの便秘改善法を教えて下さい！

[38. 匿名]

乾燥パン酵母と食物繊維が入った健康食品と、酸化マグネシウムを一日三回決められた時間に飲むのと、水分をコンスタントに補給するのを一週間ほど続けたら良くなった。
それから五年以上経つけど、便秘にはなったことがない。
そういえば便秘だからと安易に食物繊維を摂る人がいるけど、本当は十分な量の水とセットで摂らないと便秘には効果が無いらしいね。
健康食品を買った薬屋さんで薬剤師さんが教えてくれた。