ベストな食生活

[33. 匿名]

週2だけ白飯を好きなだけ食べていい日、週5は白飯の代わりにサラダか豆腐かこんにゃくで食事する。必然的に白飯に合う焼肉やとんかつなんかは週2になるし、白飯じゃないからおかずに合わないし、おかずもそんなにたべなくなった。白いご飯が好きだからいつも白飯もおかずも食べすぎてて、週2だけ好きなだけ食べるようにしたら3ヶ月で4キロ痩せた。