ダイエット成功した人、実際何をしましたか？

[9. 匿名]

野菜（サラダ、お浸し、ブロッコリーetc）、発酵食品（納豆やキムチetc）などを食べてからメイン料理へ。継続中ですが、9ヶ月で14kg減量成功、血液検査の結果もびっくりでした。
それと、食前の白湯もいいですよ。ほっとしますしお腹が膨れます。