ダイエット成功した人、実際何をしましたか？

[76. 匿名]

よく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激されるって言いますよね。
一口30回以上目安ではなく、30回で飲み込める量を口に入れるのがいいそうです。頬張るのはよくないのでくね。
知り合いのお父さんは3ヶ月で7キロ痩せたそうです。これだけで！