ダイエット成功した人、実際何をしましたか？

[51. 匿名]

自分が成功したのは長距離ウォーキングです。もちろん時間をじっくりかけて歩きます。
週に1回程度でも効果はでます。運動量を増やすと自然と食事量が減ります。