ダイエット成功した人、実際何をしましたか？

[3. 匿名]

納豆はいいよ！

お手頃な価格だしカロリー低いし栄養価も高い。豆は胃のなかで膨らむから満腹感得られるし。

あとは有酸素運動で息あがらない程度でウォーキング20分くらいすれば筋肉もついて基礎代謝上がるし１ヶ月で痩せれますよ。