【骨格】癖になってしまった…【変形】

[37. 匿名]

前ももを太くしないスクワット（お尻を後ろに突き出すやつ）を初めてジムのコーチつけてやったら、出来なくて衝撃だった。尻餅ついちゃったよ。20代。

癖で猫背＋前重心になってて内転筋や後ろ足の筋肉がなかった。
筋トレしたら真っ直ぐ重心がかけられるようになって、その流れで猫背も改善した。