「体脂肪が落ちない」と悩む人でも体脂肪を効果的に落とせるコツとは？

[3. 匿名]

週4日10,000歩以上歩くように心がけてるけど、体脂肪が全く減らない。

[5. 匿名]

>>3
タンパク質摂って筋肉量保たないと

[7. 匿名]

>>3
運動効果としては１日7000～8000歩くらいが良いらしいよ
理由は忘れたけど１万以上歩くのはあまり良くないらしい

[47. 匿名]

>>3
トピ文に書いてあるように、過度の有酸素運動で、エネルギーを生み出すために筋肉の分解が進んで筋肉量が減り、基礎代謝が低下してるからだと思う。
運動は有酸素運動だけより筋トレもした方がいい。

[54. 匿名]

>>3
筋トレしなされ。