為末大氏、簡単にできる“ダイエットのコツ”を紹介 「2点だけです」

[7. 匿名]

毎日1万歩歩いてたら膝と股関節痛くなった

[38. 匿名]

>>7
わかる。股関節弱いから、結局そこにダメージきて挫折してしまう。食事面で頑張るしかないか…(⁠´⁠д⁠`⁠)⁠

[55. 匿名]

>>7
歩きすぎって意外に良くないよね。
毎日１万５千歩歩くようにしてたらギックリ腰とギックリ背中をやってしまったよ。
癖になってしまったみたいでちょっと歩きすぎるとすぐにギックリになりかけちゃうからあまり歩けなくなった。

[59. 匿名]

>>7
正しい姿勢で正しく歩くって難しいよね。猫背や体重のかけ方とかさ。脚の外側が太くなったり、膝関節痛くなったりさ。

[65. 匿名]

>>7
私1週間立て続けにほぼ2万歩歩いてたら
股関節痛めたのはもちろん膝に水溜まってもうた。

[70. 匿名]

>>7
向き不向きはあるよね。一万歩ってなかなかだし。
私も痩せたい人間だけども、それより運動不足で悪化した腰痛が辛くて、それを改善する為に週3で六千歩~七千歩程度のウォーキングを2年継続してる。

この程度じゃ勿論痩せはしないけど、腰痛は明らかに改善した。最初は頑張って一万歩歩いていたけど、そんな歩数は私には長すぎてストレスでしかなかった。

色々な説があるけど、無理せず、自分の継続できる事をコツコツやるのが1番いい。

[75. 匿名]

>>7
一万歩歩いてたけど全然痩せなかったな…
時間が短くても息が切れるくらいの運動の方が私は合ってた

[99. 匿名]

>>7
そういうとプールに行って歩けって言われる・・自転車か徒歩で行ける距離に無い

[101. 匿名]

>>7
かなりの体重オーバーの時期にそうなったことがある。
私は膝と足首。
そのあと胃腸炎で三日食事抜いたらそれで数キロ痩せて、それ以降は歩いても走っても大丈夫になった。

[130. 匿名]

>>7
私は毎日やらなかった２日やって１日休む感じ
膝にちょっとでも違和感あったらすぐ普通の歩き方に戻す。１日休んでストレッチしたりして治ってたらまたやるって感じで無理しないで続けてる

幸い膝が痛くなることもなく13キロ痩せた。
大事なのは休まず続けることじゃなくて継続できるように無理なく続ける事だと思う。怪我しちゃったら続けるの厳しくなるから..

[151. 匿名]

>>7
歩いたら股関節とハムのストレッチすると怪我を防止できるかも
もうやってたらごめん
歩いたら必ずケア