ぽっちゃりさん集まれー！

[159. 匿名]

私は今極端なダイエットではなく、まずは冷蔵庫の中のマヨネーズや、ケチャップ、マーガリンなどをカロリーハーフにしたりしています。

後は、塩分を取りすぎないように減塩醤油、減塩味噌にしました。

お味噌汁は１日一回にしています。

卵焼きや目玉焼きなどには醤油じゃなくポン酢をかけ、油はリセッタやオリーブオイルにしました。

ご飯は子供用ので軽く一膳。朝はヨーグルトにグラニュー糖少し、バナナにしました。

私は今現在の体重80キロ代です。

仕事は介護福祉士です。今年初めて血圧と尿酸に引っかかり心から反省し今に至ります。

私は死にたくない。

だから、かなり遅いですが頑張っています。

１ヶ月で、たったの二キロだけど減りましたよ。