BMI25以上の人がダイエットをがんばるトピ

[190. 匿名]

9月くらいから開始、159の85→81
あすけんで1日1500カロリー目安
運動は筋トレかウォーキング（無理しない）
トータルの栄養取るようにしたら異常な過食衝動はおさまってきた
肥満とストレスで生理が止まったので
まずは復活するまで体重を落とすのが目標