１食置き換えダイエット

[39. 匿名]

去年の夏、ダイエットの為に晩ごはんはどんぶりいっぱいの生野菜サラダだけをたべて1週間に1キロずつくらい痩せて行ったことがある。ハムや鳥胸肉やノンオイルシーチキンなどのタンパク質も入れます。ドレッシングは自作のノンオイル。
これだけでけっこうお腹いっぱいになって満足する。今年の夏も数日前から同じ方法でやってます。すでに1キロ近く減った。