おかずクラブ・ゆいＰ「体重98キロ、体脂肪率54％」…医者から警告

[61. 匿名]

58さん
痩せるためには運動が一番です。
ランニングよりもウォーキングがおすすめです。
正しい姿勢で筋肉を意識して歩くのが大事です。
できればおへその下に力を入れて歩くともっと効果が出ます。

室内ではスクワットをします。
１回につき８秒はかけます。
まずは１日10回からで、たくさんすることより続けることが大切です。

それと食事は少なすぎるのでしっかり食べてください。
バランスよく最低でも腹八分目までは食べます。
空腹だと運動しても効果が出ないです。

最初のうちは体重が増えると思いますが、１ヶ月くらい続けると見た目も変わってきます。
すぐに結果は出ないので騙されたと思って焦らずに継続してみてください！
長々と申し訳ございません(>_<)