負のループからの抜け出し方

[92. 匿名]

>>85
横から失礼します。どのような運動をしたか教えて頂けませんか？現在18さんとほとんど同じような状態ですが、夕方踏み台昇降を週2～4回(20～30分)やっています。運動してるようで足りないのかなと。

[99. 匿名]

>>92
私、20代前半に病気をして3年ほど引きこもりだったんですが、このまま人生を終えるのかと引きこもりの自分に不安を覚えてまずはトピ主さんのように自分でできることを始めました。

でももっとなんとかしたくなってジムに入ると
人生初、肥満って言われw、肥満は嫌やー！と思いながら運動してたら体力ついてきて、精神的にも良い循環のループになっていきました。

ジムでやってたのは、慣れるまでは徐々に、
でも慣れてからは
有酸素運動30分、筋トレはジムにある器具を一周。
それからまた有酸素運動とかエアロビとかして
2時間くらいやってました。　

半年で8キロ痩せて引きこもりを脱出して就職して
なんとか人並みの生活に戻りました。

２時間って辛そうですけど途中からハマるくらい
体力がついていきましたw

それ以来
人間って体力が大事なんだと思ってますw

健全な精神は健全な肉体に宿るってほんまやなと
思ってますw