【肉魚豆】タンパク質効果を語ろう【プロテイン】

[72. 匿名]

>>1
筋トレ歴5年で食生活はタンパク質と野菜中心で特に筋トレの日はプロテインしっかり摂取してるけど、筋肉に厚みが付いてきたよ。
特にデコルテとお尻と背中。
アバラ骨が透けて見えるほど大胸筋が薄くなってたけど今はふっくら。
お尻も丸く上がり背中は広がりが出てきたよ。
筋肉の材料になるタンパク質摂らないと筋トレの効果半減しちゃうのでしっかり摂っていたら肌爪髪も丈夫になってきました。