【肉魚豆】タンパク質効果を語ろう【プロテイン】

[56. 匿名]

>>42

明らかに食事で不足してるのならプロテインを活用するのは有りだと思う
ただやみくもにプロテインだけ飲むのは良くないから、ちゃんと食事からもタンパク質は補うべき

食事の時間が遅くて翌日に栄養不足を感じるなら就寝前にソイorカゼインプロテインを摂るのは効果的だと思う
ホエイ→1～2時間/ソイ・カゼイン→5～7時間と種類によって吸収時間が違うから

最近はホエイ×ソイや3種ミックス等のプロテインも売ってるからそれを活用したり
私はディアナチュラのホエイ×ソイや、グリコのマッスルフィットプロテインホエイ×カゼインやソイの3種ミックスを使ってる
プロテインはあくまで栄養補助食品として、自分に合う物を探してみて

[79. 匿名]

>>56
グリコはパワープロダクション、森永がマッスルフィットじゃなくて？