【肉魚豆】タンパク質効果を語ろう【プロテイン】

[23. 匿名]

>>12
取りすぎってどのぐらいの量をいうの？

[39. 匿名]

>>23
トレーニングしてる人は体重かける1〜1.5
高重量とかハードなトレーニングしてるならかける2でいいと思う
1度の食事でまとめてとっても吸収できる量ある程度決まってるからこまめにね