夕飯のあとにお菓子を食べたい時

[146. 匿名]

>>1
ハイカカオのチョコを一切れ食べて、あったかいコーヒーを飲む。
我慢してイライラしてドカ食いしちゃうより、少しでも自分の欲求を満たしてあげたほうがいいよ。
別に板チョコ一枚食べるわけじゃないなら太りはしないよ。それよりも食事の内容・栄養バランスが大事
PFCバランスのとれた食事でカロリー制限しすぎないように気をつけて下さい。