夕飯のあとにお菓子を食べたい時

[135. 匿名]

>>1
できれば高カカオの、最高に美味しいチョコレートを一口だけ食べたらいいと思う。
しっかりゆっくり味わって、満足して、よい睡眠をとる。
そのかわり、翌朝は食べてしまったチョコレート分の糖質・脂質・カロリーを普段の朝食からマイナス。
ビタミン・ミネラル・タンパク質重視した朝食にします。
前夜のマイナスは翌朝に調整。
気持のいい睡眠はダイエットにもいいので、ムリせず上手に調整したらいいと思いました。