【個人差あり】メンタル安定に効いたもの・習慣

[8. 匿名]

毎日の運動習慣　

特に毎日15分でもいいから絶対運動を生活に組み込む

[68. 匿名]

>>8
何だかんだで運動が一番だと私も思うわ。ちょっと遠くのスーパーに自転車で買い物行くようにするだけで体がスッキリする

[73. 匿名]

>>8

どんな運動ですかー？

ヨガ毎日やってるけど運動って言っていいのかしら？

[78. 匿名]

>>8
通勤で30分くらい歩くけどそれでもいいかな？

[79. 匿名]

>>8
運動はメンタル対策に最強と言われるけど、家が運動できる環境じゃないんだよね。
軽い体操とかダンスでもいいのかな？

[89. 匿名]

>>8
今ウォーキングを週5で30分程度やり始めて1ヶ月くらい経ったけど爽快感もあって気分の落ち込みが良くなってきたと思います
あと体重も落ちてきたので一石二鳥ですw

[129. 匿名]

>>8
例えばどんな運動されてますか？
ウォーキング？

[176. 匿名]

>>8
運動がいいと聞いて始めたけど逆に私は運動したくない日でもやらないと自分がダメ人間に思えてストレスになっちゃったよ。やめ時が分からずもう2年運動してるけどメンタル面では改善してない。見た目だけ良くなった。
運動をして気持ちが違う方に向く人にはおすすめだと思う。