【個人差あり】メンタル安定に効いたもの・習慣

[192. 匿名]

ジョギング
週に2回くらいだけど、小さな達成感が積み重なって安定した。
むやみに暗くなって、悲観するようなことが減った。
ただ楽しい気持ちでいることも増えた。