【個人差あり】メンタル安定に効いたもの・習慣

[181. 匿名]

布団乾燥機。寒い日に布団あたためておくだけではなく、足が冷えたときにすぐにあたたまって寝つきやすくなった。
後は昼寝をせず、なるべく外に出て、できたら運動する。カフェインは15時まで。