皆さんの生理前の不眠対策

[1. 匿名]

皆さんの生理前の不眠対策教えていただきたいです。色んな事してるのですが、なかなか改善しないので色々と参考にしたいと思います。よろしくお願いいたします

[3. 匿名]

>>1
わかる！私も生理1週間前からなかなか寝付けない、目が覚める！どうしたらよいかと思ってるー

[9. 匿名]

>>1
私は命の母ホワイトが効きます。

[37. 匿名]

>>1
蒸気でホットアイマスクとか腰やお腹温めるやつとかいいよ

[53. 匿名]

>>1
不眠プラス動悸もひどくなる。

[62. 匿名]

>>1
お風呂入ってます。
生理前って足首がすごく冷えるので、ゆったり入って暖かくして寝たらすごく寝やすい

[74. 匿名]

>>1
私も最近そうなんだけど、生理始まると過眠になるので、有休入れておいて、眠れない夜は本読んで、明るくなったら散歩してみたり、気にしすぎないようにしてます。
プレッシャーになってどんどん不眠になりそうな気がして。

[75. 匿名]

>>1
本当に全っ然眠れなくなる
特に悩みとかないときも朝方まで眠れなくてやっと寝れたと思ったら朝で辛い
なのに生理来た途端眠くて眠くて仕方なくなる
本当に不眠どうにかしたい
ただでさえ生理前って肌荒れとか酷いのにそれに拍車をかける

[77. 匿名]

>>1
生理前？と後の1日とか短期間の不眠なので
あー、寝付けないなと思ったら諦めて眠くなるまで本やネット見てます
ネットはなるべく見ない方がいいなーと思うけど。
あとグリシンを早めに飲んでる
不眠は翌日しんどいよね
短期間なら、軽い睡眠薬に頼るのも手かなぁ
依存しない程度に。

[78. 匿名]

>>1
最近寝付けないなと思ってたけど、
生理前だからか！！
気づかせてくれてありがとう！

[84. 匿名]

>>1
まさに今。ここ数日眠れなくて眠りも浅いし最悪。
がるちゃんってたまに、私か？ってびっくりするほどピッタリのトピ立ってる。