10月 ダイエット総合トピ

[85. 匿名]

お菓子やパンなど身体によくないなと自分が思うものは控える。夜の炭水化物もできるだけやめる。ゆっくりよく噛んで食べる！有酸素と筋トレを少しでもいいから毎日取り入れる！過食症もよくなってきているので、基本を確実に行なうことが目標です。2キロ痩せるといいな。