10月 ダイエット総合トピ

[437. 匿名]

>>414 昔食べないダイエットしたせいで筋肉量が少なくってしまい💦
身長体重のわりには体脂肪率高めの隠れ肥満でした😢
なので、筋肉増やしつつ脂肪減らすのを目標に筋トレ30分＋あすけんPFCコース＋有酸素1時間（有酸素はトレッドミルだと筋肉量が落ちてしまったので、エアロバイクとクロストレーナーやってます！）
私は宅トレは向いておらず、ジム通いが合ってました。

[447. 匿名]

>>437
返信ありがとうございます！やっぱりしっかり運動と食事管理されてるんですね！すごい！
私も隠れ肥満なので体重は落とさないで筋力アップできるよう頑張ります。