10月 ダイエット総合トピ

[412. 匿名]

>>196
食事で炭水化物を減らしましたね。
まったく食べないのはストレス溜まるので外食するときは普通に食べてました。

あと運転はウォーキングを週4-5回、YouTubeで室内で出来る筋トレ・ストレッチを20-30分などやってました。

[433. 匿名]

>>412
標準体重からの10キロって大変そうなのに肥満体重の自分はやはり甘えが大きいんだなと、、
炭水化物控えて運動ですね！