10月 ダイエット総合トピ
2788コメント2022/10/31(月) 23:35
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345. 匿名 2022/10/01(土) 11:18:25
>>263
私も横ですが、1度の食事で吸収できるたんぱく質には上限(たしか20g)があるので、1日に必要な量を回数わけて摂るのがいいそうです
ちくわとかカニカマとか低脂肪ヨーグルトとかヘルシーで手軽なのでオススメです+9
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642. 匿名 2022/10/01(土) 22:25:15
>>345
>>358
>>622
>>335
やっぱりタンパク質少ないですよね。多く意識して取ってた期間のおならの臭さとねっちゃりした便が恐怖ですが(自分でも臭すぎて引いた)食物繊維とってなんとか増やしたいと思います
皆さんコメントありがとうございます嬉しいです+5
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