10月 ダイエット総合トピ

[334. 匿名]

どなたかアドバイスお願いします。
9月中旬から160cm78kg→71.1kgまで落ちたのにそこから71.3kg、71.5kgと逆に増えてきてます。これが停滞期というやつでしょうか？
チートデーで調べると体脂肪率30%以上の女性には必要ないとありました。

[366. 匿名]

>>334
0.2gは誤差です。水分です。
生理や排卵日の影響を考えると、1ヶ月のうち1キロ増える1週間があってもおかしくないです。
9月中旬から順調に減った分は食べ物や運動不足など、原因が取り除かれて本当に不必要だったもんがストンと落ちたんだと思うけど、、もしくは食事を減らしすぎたか。本来は体重は減ったり増えたりしながら、徐々に減ります。

ちなみに半月でチートデイはどんな人でも必要無いと思います。