10月 ダイエット総合トピ

[248. 匿名]

リンパマッサージ
筋膜リリース
骨盤などのストレッチ
筋トレ
有酸素運動
結局どれをすればいいのかわからないし
全部する時間なんてもちろん取れないしで最近サボり中

[258. 匿名]

>>248
どれでもいいからできるやつをやればいいのでは？
今日は疲れたからストレッチ系、今日は元気だから筋トレして有酸素もしちゃおって感じ。自分もそうだし。立ち仕事疲れたからリリースしてお風呂入ってマッサージの日～って
分からないから全部やらないが一番いけない