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10月 ダイエット総合トピ

2788コメント2022/10/31(月) 23:35

  • 206. 匿名 2022/10/01(土) 07:27:20 

    >>13
    人と比較しない方がいいと思う。
    47歳です。体脂肪30%以上から15.8%まで落としたけど、目標は5年続けること。私は体重や体脂肪に目標の数値はなくてどれだけ継続できるかを目標にしてる。以前は3年続けたので、今回は5年。自分を超える。

    体重や体脂肪を目標にしてしまうと達成した後にリバウンドしがち。継続が大事なので目標を年数にしました。焦る時もある結構無茶してしまう時もある。そんな時、先は長いんだ無理すると目標の5年継続ができないと自分に言い聞かせてます。それぞれ各々の目標でマイペースに頑張ることを楽しもう。

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