10月 ダイエット総合トピ

[121. 匿名]

>>54
アラフィフです。
食事量をかなり減らして1ヶ月で３キロ痩せました。
年に一度あるかないか、食べなくても空腹が苦にならない時があり、それにうまく乗れました。
あと２キロ痩せたらジムに通いプロテイン飲みながら筋肉付けていこうと計画してます。

[125. 匿名]

>>121
素晴らしいですね
1ヶ月に2～3kgの減量が最も望ましいとされてますね
ダイエットはまず食事制限ですよね
ちなみに、もう実行しているかもしれませんが、1日の朝昼夜の摂取カロリーと毎日の体重をこまめに記録すると管理し易いですよ
お互いムリせず頑張りましょう！

[131. 匿名]

>>121
食事で十分なタンパク質摂取できていれば
プロテインは不要ですよ😋

[2121. 匿名]

>>121
このコメ書いたアラフィフです。
4キロくらい減ってきたところで、歯茎が痩せて下がってきたことに気がつきました。なんだかやつれて見えそうです。まだお腹にタプタプしたところが結構残ってるのに。
この年頃のダイエットって難しいですね。