【効果は不明】毎日やっている健康的な事

[8. 匿名]

食事の時にサラダから先に食べる
必ずそうしてるけど効果あるのか分からない

[45. 匿名]

>>8
栄養補給の為にもなるし食事マナーでもあるよね

[60. 匿名]

>>8
血糖値が上がらないそうです。実際実験をやってた人がいましたネットで。

[64. 匿名]

>>8
ベジファーストって体にいいのは分かるけど、好きなものから食べたい自分には合ってないんだわ。
この年になると量を食べれなくなるから、サラダでお腹いっぱいにしたくないのよ。

[100. 匿名]

>>8
10分から15分前ね。
サラダ食べてすぐに(3秒後とか2分後)ご飯やメインを食べても意味はない。血糖値も普通に上がる。

[121. 匿名]

>>8
ベジファーストって、先に野菜を食べきってから主食だよね？

それ知らない時、野菜を少し食べて主食、途中また野菜…てやってたw
とりあえず野菜を最初に口に入れたら良いと思ってた。

[201. 匿名]

>>8
夏木マリさんがそう言ってたような