便秘

[475. 匿名]

どちらかといえば下す方だから便秘は生理前しかならないけど
普段からしてるのは便通記録出来るアプリ使ってる

それ見てて出にくくなってるなーって時はご飯減らしてる時、
主食が小麦粉が多くなってる、野菜の摂取が少ない、
友達の家にお泊まりや旅行したり環境が違う時が多いから
それと逆の行動したり便秘って考え過ぎない様にしてる