9月ダイエット総合トピ

[1. 匿名]

朝晩涼しくなってきましたね。
気温の変化で体調を崩さないよう、今月もみんなで励まし合い頑張ってダイエットしましょう！
私は最近停滞してるけど、増えてないからいいんだ！負けないぞ！

[60. 匿名]

>>1
30代
158cm 52.6kg
体脂肪率29%

8月中ゆるい食事制限してたけど、1kgも落ちなかったので9月からは運動をとりいれます。
体重は変わらなくても、体脂肪率を23%くらいまで下げたい。

[75. 匿名]

>>1
夏が暑過ぎて動けなかったけど

リングフィットアドベンチャー再開して
股関節回し（高橋克典のやつ）始めて
あすけんも始めたよ！
もう少し涼しくなったら散歩も再開する！

[136. 匿名]

>>1
38才/155㎝/45.5㎏
先月2日に1回の縄跳び20分して１㎏減！
目標あと－1.5㎏。今月中になんとか44㎏台にのせたい！
ちょっと動くと不思議と無駄な間食したくなくなる。が、若い頃みたいに落ちなくなったな…食べなくても別に痩せない…

[169. 匿名]

>>1
４４歳１６４センチ５６．２キロ
５２キロにしたいのに、なかなか落ちない！
９月も頑張るぞ！

[256. 匿名]

>>1
今月も宜しくお願いします！
ダイエットトピ１月から参加しています。
41歳158センチです。一月は７１キロ39%からのスタートです。
今朝の体重66.5体脂肪35.5です。めちゃくちゃスロースペースですが少しずつダイエットに良さげなのを取り入れて習慣になっていってます。
先月から取り入れたのは朝起きる前にごろ寝しながらできる腰痛体操やストレッチをしました。
腰痛がひどかったけど楽になって運動しやすくなった気がします！
今月は６３キロ、体脂肪%を切ることですが1番の目標はあきらめないで続ける事です！

[347. 匿名]

>>1

[466. 匿名]

>>1
二人目を産んだ後、産後太り解消できないままずっとデブです。
150センチ、74キロです。
以前45キロまで痩せた時に踏み台をやってました。その時にひざをやってしまってドクターストップがかかりました。その後子供をおんぶした時にぎっくり腰をやり、慢性的に腰やひざが痛いです。
このままじゃ体に良くないと思いダイエットをはじめましたが、関節の痛みに耐えられず続けられません。
関節痛がある方はどんなダイエットをされていますか？

[545. 匿名]

>>1
今日はフィットボクシングを35分やりました！
年末までしっかり頑張るぞー！

[580. 匿名]

>>1
早速食べ過ぎた
吐きそう

[1425. 匿名]

>>1
ダイソーでスピンツイストボード買ってみました。8月の末から初めて、１日5～10分だけのゆるーい感じですが今のところ１週間ほど続いております。まだ目に見えての成果は見られませんが、なんとなーくくびれが戻りつつあるような…？あと、汚い話ですが、お通じが良く、一定のデトックス効果もあるような…？

出典：cdn.shopify.com

[1691. 匿名]

>>1
やばいです
去年から20キロも増えた
外歩くの恥ずかしい
元に戻りたいのでみなさんのコメント見ながら頑張ります