衝撃の真実：女性は生理で5カ月分の睡眠を失う?!

[1. 匿名]

衝撃の真実：女性は生理で5カ月分の睡眠を失う?!

生理がある人とない人の間には、大きな睡眠格差があった。例えば、“生理不眠”という言葉を聞いたことがあるだろうか？　月経前症候群の症状としてもっとも広く知られているのは、腹痛と無性に何かが食べたくなること。でも、生理前の数日は眠れなくなり、ひと晩じゅう寝返りを打つ人やインスタグラムをスクロールする人も少なくない。

もう少し具体的に説明しよう。プロゲステロンは生理前の1週間で増加して、あなたが妊娠しなければ急激に減り、子宮の内膜の剥離＝生理を引き起こす。問題は、このプロゲステロンに睡眠誘発作用があること。生理前にプロゲステロンが激減すれば、いつものように睡眠が誘発されなくなって、寝たくても寝られなくなる。

これが毎月繰り返されることにより、女性は生涯で平均3,802.5時間あるいは158日（約5カ月）分の睡眠を失う。実際、今回のアンケートに参加した女性の3割は、寝ている間に経血が漏れ、ベッドシーツが汚れることを心配して眠れないと答えている。

[20. 匿名]

>>1
生理の時の眠さ、はんぱないです。

[130. 匿名]

>>1
寝ないタイプのこどもを産んだら、五ヶ月どころじゃない寝不足なんだけどな

[134. 匿名]

>>1
難しくて、意味がわからない。

私、生理中の眠気が酷くて昼間も起きてられないから、黄体ホルモン剤を飲んで、生理を止めてるんだけど。

黄体ホルモン剤を飲んでから、普段からよく眠れなくなったよ。中途覚醒しやすくなった。
この記事と全く逆。

でも、眠いよりは時間を有効に使えるなと思ってる。

[136. 匿名]

>>1
生理直前と生理直後に全く眠れなくなる理由が今わかった！
酷い時は会社まで起きてる時あるよ。

[149. 匿名]

>>1
いや、めちゃくちゃ寝てるよ…
もっと寝たい

[159. 匿名]

>>1
こういうのも人によるよね。
私はむしろ痛い時強制的に痛み止め飲んで寝たいタイプ。
育児の方が眠れなかった。