美肌に１番効果があったもの！(食品、食生活)

[1. 匿名]

今まで美肌にいいと言われるものを色々試してきましたが、１番効果があったものはアボカドと白砂糖の摂取を減らすことでした。
この２つを始めてから、長年悩んでいたクマや顔全体のくすみがなくなって透明感が出て、小鼻の黒ずみ毛穴、頬の陥没毛穴が消えました！
すっぴんでも薄くファンデを塗ってるように見えるくらいです。
寝不足の翌朝でも顔がくすみません。

皆さんが美肌のために食べているもの教えて下さい！