美容のために気を付けていること【食べ物編】

237コメント2022/08/20(土) 12:43

87. 匿名 2022/08/18(木) 00:02:01
糖分を控える

タンパク質をとる
美容系の甘味料のないものがベストかな

発酵食材と海藻類、キノコ類、もちろん野菜もたっぷり

あと、見落としがちなのは良質な油
アマニ、エゴマ、シソ

本当に半年でつやつやになって
メンタルも上がるよ

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