美味しそうで低カロリーな献立画像

[41. 匿名]

写真がないのだけど、
ささみ(又は鶏むね)ときゅうりの梅干し和え
ささみを湯がいて、細く切ったきゅうり、種をとった梅干し(しそ漬け)と和えるだけ。調味料はなくても梅干しの塩分で丁度良い。
低カロリー高タンパク、更に鰹節を加えると味に深みが出るし鉄分もとれます。