【ぶっちゃけ】ヨガって痩せますか？

[61. 匿名]

>>1
基礎代謝測ったことある？
ジムとかの体験でも体組計で体脂肪、筋肉量など細かく測ってもらえると思うからそれをまずやった方がいい。
1200だと下手したらオーバーしてる可能性ある。
食事でとるカロリーを基礎代謝以内におさめつつ内容も見直せば、スルスルやせていくよ。
正直痩せるには食事が1番影響ある。運動はサポートだと思って、食事の改善に取り組む方が結果でるよ。

[100. 匿名]

>>61
摂取カロリーを基礎代謝内におさめちゃダメでしょ
基礎代謝って、何もしなくても寝てるだけでも消費されるカロリーだよ
摂取カロリーがそれを下回ると、摂取カロリー内で消費が済むように体が勝手に調整しちゃう
一時的には痩せるだろうけど、結果として基礎代謝が下がるからリバウンドしやすくなる
最低でも基礎代謝分は食べて、オーバーした分を動いて消費するのが一番いい

[161. 匿名]

>>61
1200kcalより減らすのは良くないと思う。リバウンドするよ。