【ぶっちゃけ】ヨガって痩せますか？

[39. 匿名]

ちゃんとやったら筋力が付くし可動域が増えるから、タダのストレッチとは全然違います。
但し指導もなくやっても効果はないと思います。
辛いポーズはしっかり効かせる事が出来ないし、左右同じ様にポーズを取るのも一人ではつい怠ってしまうから。