【ぶっちゃけ】ヨガって痩せますか？

[100. 匿名]

>>61
摂取カロリーを基礎代謝内におさめちゃダメでしょ
基礎代謝って、何もしなくても寝てるだけでも消費されるカロリーだよ
摂取カロリーがそれを下回ると、摂取カロリー内で消費が済むように体が勝手に調整しちゃう
一時的には痩せるだろうけど、結果として基礎代謝が下がるからリバウンドしやすくなる
最低でも基礎代謝分は食べて、オーバーした分を動いて消費するのが一番いい