周りの人に言ったら引かれそうだからここにこっそり書くトピ Part2

[96. 匿名]

>>5
まず飲み物は麦茶など、お腹いっぱいになるまで食べない、気持ち炭水化物を減らしてタンパク質を意識してとる、おやつはダークチョコレート、スナック菓子はやめる、寝る前にストレッチ、歯磨きながらスクワット、朝起きたら布団の中でゴロゴロしながらストレッチ、体洗いながらリンパ流す、毎日体重計にのる
今日より1グラムも太らなければまだまだセーフ
少しでも落ち始めたらやる気でる
ファイト！