重量級の人～

[143. 匿名]

「ダイエットをする」となるとそれだけでストレスになるので、目指すは習慣化だと思います。
私151で55キロまで太りました。
歩くより転がった方が早いと言われる程でした。
何よりも体がキツかったので、食べてる物を別の物に変えるのを実践しました。（量はそのまま）
例えば、間食のチョコを蒟蒻ゼリーやヨーグルトにしたり、白ご飯の器を小さくして、お代わりは玄米フレークにしたり‥
飲み物も炭酸飲料やめて珈琲、しばらくしてお茶に変えました。
10キロ自然に落ちていきました。一年はかかりましたけど。
体が凄く楽になりました。
たまにアイス食べたくなる時は、カロリーオフのアイスか凍らせたバナナ我慢せずに食べています。
トピずれすみません。