生野菜【サラダ】って、毎晩の夕飯に出しますか？

[1. 匿名]

みなさんは、毎日サラダを食べていますか？
私は4人家族で、サラダを出すのは週に4〜5日です
なるべく子供達には野菜を食べて欲しいので、本当なら毎日でも出したいのですが、面倒だったり野菜が高いのもありこの程度の頻度です

皆さんの家庭はどうですか？

[14. 匿名]

>>1
私が生野菜ニガテだからあんまり出さない
味噌汁はいつも野菜たっぷり

[43. 匿名]

>>1
生野菜より、豚汁毎回出したほうがいいと思う

[49. 匿名]

>>1
野菜食べてほしいという目的なら、サラダじゃない方法で出してる。
味噌汁とか炒め物にして火を通したほうが量は取れるから。
生野菜としての火を通さない栄養を狙うなら、朝にフルーツ出してるからそれでいいかなと。

[56. 匿名]

>>1
キャベツの千切りとかブロッコリーやカリフラワーをゆでたのとか、２、３日分まとめて作ってタッパーに入れて毎食食べてる。
無くなりそうになったら次のを作って、トマトやアスパラとかレタスとか別の野菜に変えたりして、毎日毎食食べる。

前にテレビ番組で栄養士の人が、毎回作るのが面倒なら作り置きでも作らないよりずっといいと言ってたので。
この方法は楽で、以来毎日食べられてる。
大家族じゃないからできるんだけど。

[57. 匿名]

>>1
今日はミネストローネ作りました。生野菜サラダに飽きたらスープよ。

[61. 匿名]

>>1
毎日食べる。
基本は、きゅうり、トマト、ブロッコリースプラウト。
レタスが安ければきゅうりの代わりにすることもある。
これにカボチャを一口大に切ってオリーブオイルで焼いたのか、黒豆の水煮か、カニカマまたはサラダチキンを入れる。茹で卵の時もある。ちょっとした箸休めくらいに考えてる。毎日食べられるのは好きだからだと思う。

[71. 匿名]

>>1
サラダは毎日食べるのが当たり前だと思っていたから毎日食べない家庭があるなんて初めて知りました

[74. 匿名]

>>1
我が家は毎日出すよ
今の時期だとトマトと酢キャベツが多い

[75. 匿名]

>>1
トマトだけ、キュウリだけの日もOKにしてます。
冬ならお浸しとかもOK。

[76. 匿名]

>>1
生はそんなに食べないな
火を通したもののほうが多い
たまーにレタスのぶつ切りをお醤油マヨで食べたくなる

[88. 匿名]

>>1
レタスがラク
レタスに野菜混ぜてもいいし
レタス敷いてツナサラダ置いたり

最近は料理家の奥平先生？が教えてくれた、レタスにごま、じゃこ、鰹節、のり、チーズをトッピングにしたサラダを食べてカルシウムを補ってる
ラクだし一品になる

[103. 匿名]

>>1
> サラダを出すのは週に4〜5日です

一人で暮らしていても、そんなもんだよ。これでも栄養バランスには注意しているつもりだけどね。
肉類を食べるときは（ステーキでも鶏唐揚げでも豚肉生姜焼きでも焼肉でも）、生野菜サラダは用意している。キャベツの千切りと冷やしトマト（ミニトマト可）と胡瓜の薄切り。ほかにレタスとかオニオンスライスとか。簡単だしね。なにも考えてないよ。食後のフルーツで代用している時もある。

[114. 匿名]

>>1
毎朝と毎晩作りますが、サラダ作るのが1番めんどくさいですw
今はサヤインゲンとオクラが安いので乗せてますが茹でるのがまためんどくさい！
でも旬の野菜が安いし美味しいし盛り付けは楽しい……。